宝宝寒露饮食要注意什么

2018-10-29 19:58
未知

  1、原因: 宝宝的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。 2、做法: 宝宝的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。 3、提醒: 在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料,秋季有大量蔬果上市,多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用,应让宝宝多吃。

  1、原因: 只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少宝宝疾病的发生,保证宝宝健康成长。 2、做法: 宝宝应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调宝宝及其抚养者在饭前便后洗手,将宝宝所用餐具定期清洗消毒。 3、提醒: 在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,宝宝食物应切碎、煮烂,以利于宝宝咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使宝宝免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对宝宝的不良影响。

  1、原因: 秋冬天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,尤其是1-3岁的宝宝身体素质较差,特别需要提前预防。 2、做法: 妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。 3、提醒: 十一月份是收获的时节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。 4 保持饮食平衡 1、原因: 保证膳食平衡,可以保证各种营养素的摄入。 2、做法: 一到秋冬季节,就有些宝宝易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。 3、提醒: 对于体质状况不很理想的宝宝,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。

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